神马品牌网焊台温度多少适宜:我是一名办公室职员，整天坐在电脑前，右肩这两天经常疼，怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 09:14:07
右肩这两天疼得不行，原以为睡一晚上就没事，不知道为什么还是疼，而且只是右肩疼，就是背后右胳膊那个肘那疼，怎么办呢
我和你也一样，每天电脑前上班十个小时，
下班以后又到宿舍再上网玩四五个小时，
可是我没有哪里痛
就是我比前几年胖了很多。
所以我们都要多锻炼，可我又没办法坚持。
保持正确的姿势，多运动是最重要的！比如健身，如果严重还是去看医生吧！
用硬物把左肩用力敲一下，右肩就不觉得这么疼了。。。呵呵。。。玩笑啊。。。不要生气。。。
上班之前，下班之后，做一下扩胸运动，还有就是把手指尖与肩头接触，屈臂向前/向后打圈（如各20次），幅度尽量要大，这样可以舒缓肩部的疲劳。不妨试试。
叫按摸师捏捏肩（疼啊）．按按骨缝
不要长时间保持一个姿势,尝试一下同时提高两只手,如还是觉得痛就单手举起,不断更换,常做这样的运动以及其他运动(但不要过于激烈),可逐渐减少双肩的疼痛.
有条件的建议你选择市面上适合的按摩器.