神马品牌网云浮马赛克厂家:怎么样可以养成早睡早起的习惯？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 09:05:13
由于一直习惯夜里12点才睡觉，生物钟已经形成，所以就不可能早上6点钟爬起来进行晨炼，现在想改掉这个坏毛病，有没有什么办法可以循序渐进，不要太痛苦啊？
只要你现在按时10．00喝杯牛奶，然后上床，躺在床上用半个小时时间酝酿睡意，到十点半左右应该可以睡了，早上肯定会六点钟醒来，而且不会觉得很困。
只要坚持一个星期，OK啦~~
痛苦啊，怎么跟我一样？我也想改掉就没改掉