神马品牌网我是传奇2 bt:竞赛那天应该吃什么早饭？竞赛前应该吃什么东西？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 04:09:44
回答其一既可
早餐应该以清淡为主，不要吃牛奶、咖啡之类的东西，早餐吃点稀饭、鸡蛋、水果和青菜就可以，不要吃得过饱，不要喝太多的水。
一个油条，两个鸡蛋》（100）。应吃巧克力补充能量》
一切照常.
合理的早餐应该由四类食物组成
1、谷类及薯类：面包、馒头，面条、粥（组粮、细粮、红薯等）。但不宜吃炸春卷等油腻食物。
2、乳类及豆制品：一杯牛奶或一豆浆或一碗豆腐脑。
3、动物性食品：煮鸡蛋或酱牛肉或鱼类
4、蔬菜水果：拌小菜（黄瓜、莴笋等等），水果沙拉或一个生果。
以上可跟据自已的爱好和胃口习惯、消化能力等搭配来吃，因为竞赛会很紧张，不要吃得过饱和不要喝太多的水也是很有必要的。