《冬眠》:体育锻炼对血液循环系统的影响有哪些

锻炼可以促进身体的新陈代谢。在运动过程中，一是能量消耗大幅度增加；二是伴有氧债，氧债是指机体需氧量与供氧量之间的差值，在锻炼中产生的氧债，在锻炼后必然要偿还，即锻炼后要继续供给较安静状态时需氧量为多的氧。一般人在运动时呼吸肌运动增强，而对腹壁、胃肠的机械按摩作用，从而使机体的消化功能增强。如果长期坚持体育锻炼可促进人体的生长发育。青春期是青少年的身体从儿童向成人转变的时期。青少年的身高、体重在这一时期会呈现出快速增长的趋势。体育锻炼在这一时期就显示出了它的巨大作用，有资料表明，经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者，身高平均增高4—9厘米，体重平均增加4—9公斤，胸围平均增多2—5厘米。这是因为，身材的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短。骨骼的生长需要我们积极进行体育锻炼，跑、跳等动作加快了血液循环，给骨骼的生长一个良好的刺激，增加了它的牢固性。体重的增加，有很大一部分是来自于肌肉的增长，锻炼可以使肌肉发达，使你全身散发着力量。

在运动中，心肌兴奋性提高，冠状动脉扩张，肌凝蛋白的ATP酶活性增强，肌凝蛋白与肌纤蛋白的相互作用增强，从而提高心肌的收缩力。长期坚持锻炼可使心肌糖原含量、肌红蛋白、已糖激酶活性增加和心肌摄取血糖的能力增加，氧化血乳酸的能力和组织呼吸能力增强，心脏的功能储备提高。经常进行体育锻炼的人，心肌增粗有力，心脏的“储备力”极强。
在锻炼过程里，由于肌肉活动使机体对氧的需求增大，同时产生的二氧化碳增加，因而刺激呼吸中枢，引起呼吸加深加快以摄取更多的氧和排出过多的二氧化碳。长期运动锻炼的人，他的呼吸肌发达，胸廓运动和膈肌收缩幅度增大，胸腔容积增大，从而使肺活量增大。经常进行体育锻炼的人，在进行剧烈活动时，每分钟的呼吸量较平时可增加10倍，甚至更多，他们的“生命力”显得更为鲜活。其实，青春期正是人体内脏器官逐步发育的时期，也是可塑性最强的时期，千万不要失掉了这个绝好的锻炼时间

促进血液的循环能力!