神马品牌网十指连心造句:施瓦辛格有什么健身的秘诀
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 19:00:54
他以前是世界健美比赛冠军，需要补充大量的蛋白质有助于肌肉生长，不过绝对不是正常人所能接受的，肌肉生长需要乳酸的刺激，人运动后感到肌肉酸痛就是因为产生了大量乳酸的原因，健美运动员每天需要补充的蛋白质相当于每天吃90个鸡蛋，从而能很轻易的产生乳酸达到肌肉膨胀的效果，没有科学的指导对身体绝对是有极大危害的
五个字就可以了
科学
大强度
不停的去锻炼!!!一直坚持!!
持之以恒,坚持不懈