linux管理员:如何在家庭锻炼身体
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/13 16:54:00
我在家中有毯子及一个5磅重的哑玲,我每隔一天踢一百下毯子,隔一天坐着举三十下哑玲,这样做是否对身体有帮助,还是应有其他的方式更好锤炼呢?
最好有哑铃和沙袋,每天跳跳举举
广播体操
太多了。
如:买个跑步机,每天跑半个小时,伏卧撑,仰卧起坐等等。
在地上铺张地毯跳绳
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最好有哑铃和沙袋,每天跳跳举举
广播体操
太多了。
如:买个跑步机,每天跑半个小时,伏卧撑,仰卧起坐等等。
在地上铺张地毯跳绳