米粉卡500m升级800m:一睡就能睡的方法(药品外)

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 03:20:25

每天运动1小时
回家以后洗个热水澡
睡觉前可以饮用 蜂蜜＋牛奶

这个期间不能吃减肥药 业不能喝咖啡茶叶吸烟。。。。。

没什么烦心的事情就会睡的好～

当然如果是已婚人士 可以和伴侣亲热

都会帮助睡眠～

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