神马品牌网新华保险的补偿骗局:高三学生正常睡眠是多少小时
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:49:51
包括午睡
最佳睡眠时间””””””””””””
最佳睡眠时间””””””””””””
不管怎样,晚上睡眠时间不能少于6个小时.
我高考前是不午睡的,因为上午下午考试时间差扣去吃饭不够我睡一觉(一般人进入深眠区后到自然醒需要2个小时,而如果不是睡到自然醒,在深眠区被叫醒的话,会比不睡更困),所以中午要么不睡,要不就不要睡着,闭目养神,要不就留充足的时间睡到自然醒.
对于晚上的睡眠时间,这是因人而异的,总的来说是不要让自己白天觉得眼睛都睁不开.虽然高考前学习很紧张,但是时间是不能从睡眠中挤出来的,要不学习效率降低就得不偿失了.
我去年高考时是11点睡觉6:30起床,没有午睡的.总的来说,最好不要超过12点睡.
高考拼的不仅是学习,还有身体.不要压缩睡眠时间啊.
(PS:考试之前15分钟喝10%左右的葡萄糖水和吃块巧克力,能提高大脑运行速度,有助于考试啊^_^ 加油!)
这个问题，，不知道该怎么说。。
睡眠时间本来就是因人而异。
其实你主要就是要把握一点，不要太困。
午觉一定要睡，可以是30分钟到1小时多点。
晚上睡觉时间不低与7小时！
......没搞错吧~~
如果高三时候是成年人
维持身体正常运转 最少需要每天7小时睡眠
晚上睡9小时左右
午睡2小时差不多了吧
按平时正常的休息时间,保证不疲劳,精力旺盛即可的.不必强求多少.
晕～～我今年高三，每天才睡6个小时