神马品牌网keezmovies.com:夏天困，怎么使精力旺盛，体质增强，学习进步？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 18:11:32
夏天困，怎么使精力旺盛，体质增强，学习进步？
具体问题：如果在家一天或一周，应该如何安排这一天呢？定立每日作息计划？
具体问题：如果在家一天或一周，应该如何安排这一天呢？定立每日作息计划？
应该多喝水，少吃饭，然后多注意休息与运动的结合。
另外要有意志力
早睡，早起，如果因为太热睡不着可以睡前洗澡，早起都跑步或运动半小时，一天精神都会不错。中午午睡半小时到1小时，长了会越睡越悃，短了会起不到休息的效果。晚上少吃，限制食物摄入可以降低过分的热量产生。
不要吃油腻的东西，多喝水，建议饮茶和咖啡，加强体育锻炼，保持心情愉快！希望你学习进步哦。