成都瑞凯科技有限公司:脚扭伤了应该怎么样治疗?

女孩子长大了，都想试着穿穿看高跟鞋是什么滋味，有时候穿着穿着，一不小心脚关节就扭到了，那一瞬间感觉真的很痛；而常常运动的男孩子就更不必说了，因为扭伤是家常便饭。

　　正因为扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是“痛”，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。

　　一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更大的伤害而已。

　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。

　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢!

　　脚扭伤是最常见的运动系统损伤，几乎每一个人都有过这样的经历。脚扭伤可造成肌肉、肌腱的损伤，也可造成骨折，在位置上最常发生在踝部、足背中部外侧等部位，严重的损伤可造成踝骨骨折，踝骨骨折可分为内踝、外踝、后踝骨折。
　　当发生脚扭伤时，应立即停止运动并不要随意按摩，如畸形严重应进行简单固定，如疼痛剧烈可服用止痛剂，但疼痛的减轻不应成为不就医的理由。当损伤发生，可适当抬高患肢，以减少肿胀，也可适当冷敷以减少疼痛。
　　除极为轻微的扭伤，一般应到医院就诊，主要是除外骨折等严重情况，为了恢复正常功能，有些严重骨折需手术治疗，最常见的方法是钢板内固定及钢针、钢丝内固定，还有一些外固定的方法也常常被用以治疗移位不大或整复良好的骨折，主要方法有石膏及夹板。
　　在治疗的后期，患者仍应尽量减少患肢负重，这时仍有可能因损伤的肌腱尚未完全恢复而再次扭伤，但在去除外固定后既应进行适当的功能锻炼，主要是为了足部关节的非负重运动，这样的锻炼应循序渐进，逐渐加大运动量及活动范围，保证患肢有一良好的康复。
　　治疗过程中，患者可服一些疏筋活血的中药及非甾体消炎止痛药，饮食上，由于运动量减少，应多吃一些易于消化的食物，注意饮食结构，加快损伤的恢复。

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!