神马品牌网彼得比尔特398内饰:如何进行体育锻炼应对高原反应？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 10:43:30
本人最大的愿望就是能够去九寨沟的黄龙了，可听朋友们说，那里的高原反应太强烈了，很危险。希望列为看官能说说如何进行体育锻炼应对高原反应？
锻炼可以解决一些体能的问题，但是短期不太可以增加本身红细胞携带氧气的能力。
我个人的感觉是多多锻炼2000米跑，尽量快跑，使自己气喘嘘嘘最好。
慢跑就算5公里也用处不大。
而且九黄设备完善，不太会有严重问题，没那么危险，感觉不好不要剧烈运动就行。
背上沙袋，戴上两层纱布的口罩，跑，不必太快。最好有人跟着你跑！！！天天跑，半年，包你牛！当然，不知你坚持的下来否？
慢跑吧