起重机防爆遥控器:入睡困难，睡眠质量不好，如何改善？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 11:51:02
入睡困难，睡眠质量不好，如何改善？
睡前和牛奶和运动我是有做的，不过效果也不明显。按摩脚心没试过，不知道怎么按摩，你说的详细点吗？谢谢。

晚上睡前喝背热牛奶，或者泡一泡脚试试。。

应该有用的。

睡觉时听你喜欢听的音乐,过段时间你就会在20分钟内进入梦乡

听自己喜欢的音乐~~~~还要运动...累了就想睡了~

睡觉前按摩脚心，很管用的。

生命在于运动,天天让自己活动起来,这样你会睡的很快的!

入睡困难，睡眠质量不好，如何改善？ 入睡后为何老翻来覆去,如何改善睡眠质量? 我想请教一下，我睡眠质量非常不好，多梦，入睡困难，这样才能缓解？ 近一个多月睡眠不好，入睡困难，易醒，怎么办？ 怎么样改善睡眠质量？？？ 最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？ 最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？ 睡眠不好怎么改善~~~？？？？？？？？？？？？ 请问晚上入睡难睡眠质量不好的解决方法(实用)我是大学生 我睡眠质量不好天天晚上做梦,睡醒后精神状态不好,怎么改善???