火山岩绿色:体育锻炼
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/02 20:24:10
我是一个初中生,体育一直都不好,真怕中考体育会不及格.请告诉我一些具体的,有用的 锻炼方法,谢谢了.
每天做俯卧撑50个,高提腿30秒,每天10组。老师不会放水的,做仰卧起作时手要放在头后,十指紧靠,双肩要与垫子接触,否则不算。
体育就靠多练,没有捷径
中考体育不是很严的,老师会放水的放心好了
每天坚持跑400米.
按时做立定跳远、握鸡蛋、做仰卧起作。
从现在开始,每天坚持锻炼,多少无所谓。
每天在家做100个仰卧起作,200个蹲起,坚持!!!!加油!!!!!