神马品牌网圣地亚哥大学学费:健身＋营养需求，尽量简短些～
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 11:52:45
我现在想开始健身（已经开始2天了）。但是不知道如何健身才是最科学的且有效的，健身的每天都需要补充点什么营养？健身中最忌讳什么？（比如跑步之后，不能立刻喝水），8－12；1：20－5点以外的才有时间锻炼，应该怎样合理安排？？
我20岁，男，体重重170左右，身高170以上，时间1－2小时左右，工作，总是座着（实习阶段），基本不用站起来。哪位专业点的人士帮我制定下计划，谢了
我20岁，男，体重重170左右，身高170以上，时间1－2小时左右，工作，总是座着（实习阶段），基本不用站起来。哪位专业点的人士帮我制定下计划，谢了
是的
不是吧