通用管理能力考什么:健身前与健身后应补的营养

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 17:37:21
我想知道在健身前需不需要补充热量，碳水化合之类的东西，还有在健身后又需要补充什么蛋白质之类的东西

一般的营养不说也知道了，在这里特别提醒：大运动量后一定要及时补充糖，对减少肌肉酸疼和肌肉恢复很有帮助。
还有一个原则就是：少量的蛋白质，适量的脂肪，大量的碳水化合物。

健身前与健身后应补的营养 健身的营养补充问题 想健身，求营养美味健身食谱。 生活与健身的关系 健身前怎样进行合理的热身 健身？？ 健身！！ 健身！！ 昆虫食品与健身美容的关系? 形体健身与素质教育的关系