神马品牌网wto成员国:怎样能使腿变长
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 19:01:05
双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
做运动：跑步、跳远、打篮球等
跳高 跳绳 压腿 踢腿。够了。
做骨延长手术
多压压腿