西安绿地城地址:我该如何锻炼

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/15 04:36:53
我每天晚上在家健身，所作的运动是：
1、卧推 65斤杠铃 每组15个 共7组
2、仰卧起作 2组 第一组40个 第二组20个
3、负重蹲跳起 负重65斤杠铃 3组 每组10个
我不知道这样可不科学，望指正！谢谢

把卧推减少 再增加俯卧撑 就可以了

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