神马品牌网台湾邮递区号:请问肉很结的人应该怎么减肥啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 16:33:54
舍宾，亲眼所见，我身边的同事（曾经是游泳运动员）， 挺有效，都快成魔鬼体形了。但要坚持，还有饮食要求。
舍宾Shaping形体运动是近年萌芽于原苏联、兴盛于俄罗斯、独联体，并迅速向世界发展的一种多功能产业型形体锻炼运动，英文名称 "Shaping"可翻译为"形体雕塑"或"身段塑造"，也可简称为"形体运动"。
该运动是由美国专家构思、设计，经一批前苏联体育专家同众多学科（如电脑、营养、美学、美容）的专家及舞蹈艺术家在体育大众化的改革中共同合作、多年研究的实践结晶。其舍宾体系已获得7项专利，是国际上惟一具有体育产业专利权的项目。
什么叫"舍宾"?
舍宾
?
减肥永远是有氧运动加上合理的饮食。像你这种一：尽可能减少脂肪的摄入；二：每天一个小时以上的有氧运动；一个月 保证十斤以上
坚持锻炼
报道过两种人很难减：1.进食速度快；2.身体肥得结实。
我也是这种人，所以没办法减，但我一直保持打球锻炼，保持得还好，我有几个朋友都是这样；其中一个最成功的是用跑步，他迷上了跑，几乎每天都跑，还买了一台跑步机在家，用不同的速度跑一小时以上，我半年没见他，几乎认不出来，你有恒心的话可以试试。