经理增加值eva:晨跑跑多少分钟最好？多少分钟后才能吃早饭？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 01:14:38
还有。早饭吃什么最好？？？？

早晨慢跑要三十分钟以上一小时以内，心肺功能才能得到锻炼。
起床后可先喝杯水，等会儿再跑步，20－30分钟后再进食，早餐可吃牛奶或豆浆，加面包或糕点，再加一水果。

慢跑20－30分钟，30分钟后进食

15分钟，半个小时后吃饭

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