比较简单的大冒险33:怎样才算最有效最简单的健身?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 01:33:32
我是个喜欢运动的男士,人很瘦一直想增肥可有想锻炼身体,有什么办法可让我既能增肥又能锻炼.我现在每天的锻炼计划是:举12公斤重的哑铃100下,仰卧起坐50下,俯卧撑50下.需要怎么样改善么?

跑步

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