神马品牌网杨梅红与夏加儿对比:什么时间段健身最有效?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 08:09:00
研究表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。
摘自：搜狐
从健身锻炼的最佳时间看，在下午接近傍晚时运动锻炼最为有益。其理由是:人的各种活动都受“生物钟”影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午接近傍晚时分最佳。
下午四五点钟的时候，健身可以消耗更多的脂肪，多身体有好处．
身体最兴奋的时候.
傍晚