神马品牌网千米英文怎么说:坐的时间长了，肩膀酸痛，有什么简单的办法吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 18:52:53
在办公室，不能乱动，唔，比跑八百米还痛苦
自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛 ，长期坚持就会好了
当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。
祝你好运！
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