神马品牌网超急性期脑梗塞:关于跑步的问题??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 19:20:50
我一般晚上在体育场跑步,跑的挺快的,一般跑到3.4圈的时候,身体就到了个极限,特别累,大腿小腿像灌了铅一样,再接着坚持下去不一会,就觉得身体一点不累,呼吸也顺畅了,甚至越跑越快,后来跑到8圈左右才停下来..也没觉得多累..
这样做对身体有害处吗??
这样做对身体有害处吗??
那个很难受的阶段是身体极限，突破了就会感觉轻松多了，锻炼时都要坚持跑过去，这样才能真正起到锻炼的效果。不过说到头一切都要适量，不能一概而论，如果身体的确受不了的时候或是其他部位有不适最好减速或停下来休息。科学锻炼身体很重要。
要看自己第二天的感受了，如果没有什么不舒服的感觉，那肯定就没事，如果第二天非常困乏，或者感觉心跳加快，那就不好了，要注意的，锻炼不能出现过度，如果那样就会对身体产生不好的影响了，我以前也是因为锻炼过度才造成了身体的现在的创伤，腰背部疼痛啊，好久了不能痊愈。给我造成了很大的身心创伤
一般出现这种情况是因为人自身到达了一个身体承受力的极限，一般坚持一下人就会觉得很轻松拉！对身体没有害处的！＠＿＠
没坏处，但别跑太快
科学跑步