神马品牌网纳米金消光系数:运动是为了燃烧脂肪而过到减肥的目的？在运动到什么程度呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 15:37:28
我每天有十几个小时都坐在电脑前面，腹部长了好多肉，我每天都有跳蝇，有跳不到几个就累，请问每天要坚持多久才有用，过后可以坐下吗？因为运动后确实好累
跳绳是锻炼全身的,做仰卧起坐很有效,每天最好坚持20种!!走路的时候,收着腹部,保持紧张状态!!效果都比较好
跑步是最有效的减肥运动！减肚子，做仰卧起坐，有效，但容易反弹，如果坚持不下去，肚子会变得比以前更大，没有很好的办法，关键在坚持！