pnas 影响因子2017:打篮球的人怎么提高自己的弹跳力

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/15 05:52:18

需要说那么多吗?
呵呵 看都看累死了饿
天天练 蛙跳和走路的时候绑沙袋
还有就是每天跳着上楼 我可以包拯你行的
每天上下楼次数多点

累不累呀！！！
在平常多打打就行了！！！

负重蹲起、跳跃！

摸高!

影响弹跳的主要原因是大腿肌肉

工作时不要坐着，保持坐姿，把椅子抽掉

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