真正强势的男人特征:打篮球如何正确有效的提高弹跳力？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 04:00:17

弹跳力的关键的在跟腱的长短（越长越好） 身体的脂肪含量（越低越好） 其他的比如腰背力量 腿部力量也很关键

蹲杠铃。
想增加弹跳，没有比蹲杠铃更直接有效的了。

腿上棒上沙袋 天天带上`！

绑上沙袋练蛙跳
虽然没有蹲杠铃有效
但不防碍长个

我不知道.我也想练弹跳!

用力!!!!

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