神马品牌网魔布app:蹲下去,站起来这个动作
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 12:52:50
因为 臀部 的肥肉很多,我想减去
有人介绍我 青蛙跳 那种动作, 蹲下去,站起来,
我每天做2组,1组30下.
我做了2个星期,发现减的反而是大腿和小腿.特别是大腿小了很多
我是男的,请问我要减肥臀部的肉 这样做对吗
我只是想臀部的肥肉去掉,其他地方我还想练壮,我现在很烦恼,求解
有人介绍我 青蛙跳 那种动作, 蹲下去,站起来,
我每天做2组,1组30下.
我做了2个星期,发现减的反而是大腿和小腿.特别是大腿小了很多
我是男的,请问我要减肥臀部的肉 这样做对吗
我只是想臀部的肥肉去掉,其他地方我还想练壮,我现在很烦恼,求解
提臀效果不错的
侧身躺，腿向上抬，能抬多高抬多高，反复做，有人说这是减腿的，其实对臀部是最有效的（教练说的）提臀效果不错的
侧身躺，腿向上抬，能抬多高抬多高，反复做，有人说这是减腿的，其实对臀部是最有效的（教练说的）