神马品牌网南国陶源文化酒店 简介:最近一个月坚持每天早晚跑800米，却越来越没力。。。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 01:09:09
我大二学生，最近一个月坚持每天早晚跑800米，本以为可以提高耐力，可是这两天却感觉浑身无力，昨天打球都跳不起来了，是不是我的运动量太大了？
我是运动员.练铁人三项的.你一天才跑八百米就累了!我们一堂跑步训练课就是二十公里.骑自行车的话要骑一百二十公里.游泳一堂课还要八千米呢.你运动量不大.以后跑步注意几点.一:早上起床后喝一小杯温开水.它会稀释你血液的粘稠度因为你睡了一夜.使你不会出现口渴头晕.二:千万别吃东西再运动不科学.我们比赛全程是51.5公里.如果早上比赛的话我们要提前两个小时吃饭.而且还是少量的.三:想提高耐力速度要稍慢些.四:跑后要补糖补水.像你喝果珍就行.补充电解质.五:收肛门跑步不容易疲劳.
不用跑那么多的一天800就够了
累了就不要勉强自己
否则伤身体
那要看你是如何跑这800米的。想提高耐力，刚开始跑的时候要用慢的速度，过几天后再慢慢得提升速度。切忌求快！
不是，是身体在适应，休息一两天再运动
过由不及
适度的 锻炼才会对身体有利
建议一天不要跑两次
一次就够了
疯了。一天800米。。