神马品牌网自制碳纤维方向盘教程:有关练习身体柔韧性的年龄限制
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 16:16:37
请问正常男性在年龄到了多少以后
联系身体柔韧性就没有效果了
比如劈叉,下腰什么的
本人今年21岁
联系身体柔韧性就没有效果了
比如劈叉,下腰什么的
本人今年21岁
我可以告诉你，任何阶段都可以练习，只是效果天差地远，除非有什么病变能使你不能练习，21岁，正能吃苦的年纪，每天早晚2次，慢跑后压，1个月完全可以劈叉~
根据统计,男人一般在28-30岁以上,韧带就会僵化定型.不再适合练习柔韧性.柔韧性的锻炼是年龄越小越好,4岁是开始练的最佳年龄.