学木工雕刻:要把腹肌练出来最快要多长时间啊?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/28 23:31:12
要注明用什么样的强度才能在该时间起效果
(我不肥)
(我不肥)
我2个月.就是一个寒假. 腹肌很明显了.
每天练20分钟左右.
有时2天练1次.
我用仰卧起坐,半年后能看到轮阔。
每天五组,每组20
没有吃高营养的,
但爱吃鸡蛋。平均每天3-5个
一年
强度够的话3个月左右就可以看到轮廓了。。。
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我2个月.就是一个寒假. 腹肌很明显了.
每天练20分钟左右.
有时2天练1次.
我用仰卧起坐,半年后能看到轮阔。
每天五组,每组20
没有吃高营养的,
但爱吃鸡蛋。平均每天3-5个
一年
强度够的话3个月左右就可以看到轮廓了。。。