神马品牌网光晕几能在电脑玩:练了一个月的肌肉后为什么就是变粗了？而没有肌肉间的线条？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 16:48:36
肌肉间的清晰的线条在专业健美来讲叫作肌肉分离度.是判断一个健美运动员水平的关键条件.
你的情况可能是因为你的皮脂过厚引起的.由于你的皮下脂肪太多从而掩盖了肌肉见的间隙.
再一个就是你在动作的选择上可以多用一些专门练肌肉线条的动作.比如肩部用侧平飞鸟.胸部用夹胸器或蝴蝶机.背部用坐姿划船.二头用直立弯举都可以.
需要注意的是:你在画册上看到的健美运动员那样的分离度不只是练的,他们在非赛季时分离度也没那么好,只是在临近比赛时采用控水,控盐的方式才能达到那样的分离度.
作为一个初级的爱好者,起初练大肌肉群才是主要的,分离度会因为肌肉的不断壮大,和皮脂的变薄而逐渐呈现的.祝你成功.
这只是一个过程。不要担心。先把自己的身体架子打好，再去精雕细琢吧。线条还要慢慢连才成，器械健身是个积累的过程。