神马品牌网温州喷漆改色:牛奶和酸牛奶哪个好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 09:26:26
牛奶和酸牛奶哪个好啊，哪个比较减肥啊，哪个比较有益身体啊，谢谢
酸奶也不会增肥,可以减的..牛奶会增肥的..两个对身体都很好的.
酸奶更容易吸收，对于老年人更好
喝奶最好不要空腹，对吸收不利哦
减肥....好像没这个说法
酸奶营养更多
就营养成分来说，牛奶和酸牛奶中所含有的营养成分是相差无几的。
但是如果说食用后对人体产生的功能效应来说，还是酸牛奶好。因为酸牛奶中含有活性乳酸菌，能分解牛奶中的乳糖，可以减轻乳糖不耐症的现象；其次乳酸菌还能降解酸乳中的蛋白大分子，使其更易被人体吸收利用，其中产生的一些小分子多肽对肠道还能产生特殊的调节作用；酸奶中的活性乳酸菌到达人体肠道后，能促进肠道中的有益菌成为优势菌群，从而调节肠道功能，缓解便秘，降解胆固醇，治疗腹泻、腹胀，提高人体免疫力（因为小肠是人体最大的免疫器官）。
要是要减肥的话可以选用低脂酸奶，其高蛋白含量可以增加饱腹感，比牛奶在肠道中滞留时间长，因此不容易饥饿。此外酸奶中的活性乳酸菌能促进肠道蠕动，加快排出宿便，清除体内毒素。坚持饮用酸奶一段时间后会发现大便变的规律了。
但是在购买的时候需要看清楚是酸牛奶而不是乳酸饮料，其蛋白含量要>2.3g/L。并且购买的酸奶需要是冷藏条件下保存的，不然其中的活性乳酸菌已经死亡大半了。
各有各的好.只不过酸奶对于便秘的人来说是比较适合的,它里面含有乳酸菌,对够清除体内的毒素,不过要经常喝哦
当然酸奶好