神马品牌网社会角色的特征:晚饭最好吃什么菜对人最有营养？最适宜吃什么菜？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:08:03
请列出最好的菜谱
或者吃一些什么东西好！
我需要的是具体菜式
最好就是要清淡一些！
同时最好列出具体最需要什么营养特别需要
或者吃一些什么东西好！
我需要的是具体菜式
最好就是要清淡一些！
同时最好列出具体最需要什么营养特别需要
晚饭不易吃不宜消化且油水大的菜,吃些清淡的,大多是在做法上不要多是红烧,糖醋,油炸类.做个汤,清炒一两个菜,就可以了,当然根据人数而定.
晚餐有一碗粥，一个馒头，一盘蔬菜最有营养。粥，大米+绿豆，馒头，面粉+玉米粉
晚饭不宜吃得过晚,最好6点开饭,吃得太晚还没来得及消化就睡觉,是对身体有害的
我不知道吃什么，但我知道人的血脂在晚上浓度高，要少吃油脂的东西，最好多喝点白开水；晚上8点后不要吃水果，因为晚上人的肠胃不是很好，不好去消化多纤纬食物！
清炖鱼汤 飞点青菜 趁热吃