神马品牌网里约g20召开时间:如何处理紧张心理
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 14:59:48
让别人抽一顿，起码紧张感没了
首先自我放松，可采用心理暗示。
然后 深呼吸，慢慢就会消除紧张。
平时注意培养冷静沉稳的性格，这种性格可抵制心理紧张
假如有个方法不合逻辑，但效果非常好，你会愿意试一试吗？
在NLP神经语言程式学里，有很多消除紧张的方法。以下的是简易版。
步骤：
1闭眼深呼吸
2感觉一下你的紧张的感觉在身体哪个部位。（比如说，头，心脏，胸口，腹布。。。等等）
3想象紧张的感觉是有形状和颜色的。（任何形状和任何颜色都可以，发挥想象力）举例：圆形，黑色
4改变形状和颜色。。（任何形状和任何颜色都可以，发挥想象力）
举例：把圆形改成长方形，把黑色改成黄色。
5想象天上有个黑洞，把有形状颜色的感觉吸走了，黑洞也消失了。
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