神马品牌网兰蔻小黑瓶使用视频:锻炼肌肉需要什么好东西啊?哑铃?还是???
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 19:50:07
我是个15岁的小孩,但是没有力气!!怎么办?怎么锻炼呢?给提点建议吧???需要什么东西??必须是不影响长个的!!!!
你那么小，用自己的体重锻炼就好
比如俯卧撑等
可以顺带用哑铃训练
天天做俯卧撑真的很不错的
我做了有两年了 效果明显哦
身上肌肉棒棒!!!!!!!!
做引体向上或者投掷实心球或铅球。
去百度一下“健美健身”，它会教你的
可以拉单杠,既能增加力量,又可以增高.
那就用哑玲吧,便宜又好用~~