神马品牌网郭碧婷代言的气垫cc霜:每次嘴馋时，想吃零食怎么控制？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:44:23
吃饼干的话,全麦首选!多准备全麦零食，用水果代替最好，不过削皮麻烦！况且有些水果含糖分较多，吃了照样长胖！
打自己两嘴巴 我是这样做的 后来慢慢就改了 试试
分散注意力,让自己干点别的事情
制定一个减肥食谱吧,严格按照上面写的做,再弄一个零食流水帐,记录每天吃的零嘴.最重要是规定零食量.例如一星期最多吃3包饼干,我超爱吃饼干的,但强迫自己这样,应该有效吧!我下个星期正式进入减肥期~一起加油吧!
1。想吃的时候，站在镜子前，对自己说；不能吃，吃了会变成胖MM。
2。或用水果代替。
闻一闻,告诉自己不能吃,为了自己的美丽.再看看自己的身材.想吃的时候想想后果.做一些别的事情转移注意力.加油坚持哦!~~`我也在减肥.