神马品牌网美国末日泰丝:怎么解决100米跑出现的问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 08:50:36
我跑的时候要飘起来，跑的过程中很想把速度提上来但就是不行，我觉得我力量是有的，怎么也纠正不过来，那位大哥有好的方法啊！！
跑是不是需要上肢力量，怎么练啊
跑是不是需要上肢力量，怎么练啊
我是练短跑的！
起跑很关键，注意到优秀运动员起跑了没？并不是一起动就追求速度，而是首先要让自己尽快达到最佳状态，所以开始不要步子过大。
其次，运用物理知识可知，当受力面积越小时，空气对你的阻力才越小，所以在起跑时应尽量低身，约30M时身体抬起才是正确方法。
最后就是脸部肌肉要放松，不然会影响成绩，优秀运动员慢动作回访会感觉他的脸被吹得很夸张就是这个原因。
力量问题就是你自己的了，除了要有相当的爆发力，意识的坚定也很重要的。
摆臂要前后摆～切记！！上肢力量不可忽视～！
希望我得经验对你能有帮助！
当然需要上肢力量,还有你技术动作应该不还很对
我也缺上肢力量,开始和你一样,打飘,控制不了自己的速度
这几是上肢力量问题,还有摆臂问题,
说也说不清楚,你自己找找感觉,我感觉就是摆手频率问题
我现在好了，你自己找找,
你的速度是相当的快了，感觉象飘起来是因为高速跑动的时候风在耳边吹动的声音很大的缘故。
你不要在意，把手笔摆的更快些，那么你的速度也就提上去了。
步频不对了，越到最后步子越小，成原地高抬腿了。别太贪快，否则力不从心，感到已经没法提速的时候别着急，先平衡一下身体和姿态，维持原有速度，过渡一下后再冲刺。
当然需要上肢力量,还有你技术动作应该不还很对
谢谢你，回答者，你为我们山东烟台芝罘区万华小学5.3中队做了好大的贡献啊！！