神马品牌网感恩节手抄报图片简单:练哑铃的最好方法，还有腹肌嘚``
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:24:21
我想侑人告诉我```我真嘚好想链出一身肌肉来```谢谢各位告诉我吧```
哑铃，有好多的方法。
可以根据想要练的不同部位来进行锻炼。
首先，不象1楼说的那样的，只是初级训练
哑铃非常适合家庭来锻炼。
自己来一套适合自己的锻炼方式。
腹肌是比较难练的部位。
练不好，很容易走型。
建议使用器械练习
想链出一身肌肉来???
光靠哑铃是不行滴，哑铃只能作为初级训练，后面还要跟进杠铃和组合器械的抗阻力训练。
举重