神马品牌网高圆圆赵又廷分手:每天吃些什么才能不发胖 而且感觉吃的很饱？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 11:18:06
1.少吃饼干，蛋糕，冰激凌，薯片等热卡很高的食物。尤其是将他们当作零食。
2.避免油炸的烹饪。
3.每天三餐规律，尤其是将晚饭提前，最好到4点半。这个时候吃的量可以不必严格控制，应为晚上有很多时间可以消化。
4.肚子饿得话，转移注意力，多喝水，还有番茄，黄瓜充饥。
5.餐后一个小时的散步不可缺少
本人是医院的营养师，对减肥自己的心得。共享大家：）
全麦饼干,既饱又通肠胃,有助于减肥哦
1、多喝一些蜂蜜水，这样既美容，又管饱还不饿！
2、无论吃什么，都要在嘴里嚼二十多下，这样长不胖也不会饿。
多喝些大米汤
多吃素菜和水果,避免高脂肪的油炸食物.
粗粮