神马品牌网tb t2286:爬楼梯腿会不会粗的，会不会长肌肉的，一步一阶还是一步两阶效果好？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 12:48:18
我在用蜂蜜减肥法，即一天喝蜂蜜两天正常吃但不暴吃，两个循环为一个周期，我想再结合一些运动，这样效果会好些，但是我又不喜欢运动，尤其是跑步我是坚持不住的，所以我想每天晚上6层楼爬个半个多小时这样的，我哲人一运动起来很容易出汗的，会出汗也就打到了消脂的目的。
一步一阶吧，最好速度要快，这样会冒更多的汗。
你上的时候两磴上，而且脚尖著地