仰光旅游:我很焦虑！！！！

你想得太多了.像你现在所说的情况,我建议你去咨询一下心理医生,不然继续下去,你可能会患忧郁症的.另外你要多和家人,朋友聊天,说出你的感受,他们可以帮助你摆脱困境的.以后少看那些不好的新闻报道和电视电影,对你会有一定的帮助的.

　　请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受， 选出最符合你的一项。
　　「没有或极少」表示-0分
　　「有时候」 表示-1分
　　「时常」 表示-2分
　　「常常或总是」表示-3分

　　每周会不会有以下情况出现 没有或极少1天以下 有时候1～2天 时常3～4天 常常或总是5～7天
　　1. 我常常觉得想哭
　　2. 我觉得心情不好
　　3. 我觉得比以前更容易发脾气
　　4. 我睡不好
　　5. 我觉得不想吃东西
　　6. 我觉得心里或胸口憋闷
　　7. 我觉得不轻松、不舒服
　　8. 我觉得身体虚弱、没力气
　　9. 我觉得很烦
　　10. 我觉得记忆力差
　　11. 我觉得做事时无法专心
　　12. 我觉得做事比平常效率低
　　13. 我觉得比以前没信心
　　14. 我觉得比较会往坏处想
　　15.我觉得想不开、甚至想死
　　16. 我觉得对什么事都没兴趣
　　17. 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或肚子不舒服等）
　　18. 我觉得自己很没用

　　将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态：
　　8分以下 情绪状态很稳定。

　　9－14分 最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。

　　15－18分 有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。

　　19－28分 现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。

　　29分以上 你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊疗。

不用害怕，全国这么多人不可能就是你是不是，而且害怕是不能解决问题的，最好的办法就是在生活中多注意安全，比如过马路时多看看，成为富豪了就请个保镖，竟量不要坐飞机啊！爱自己就关心自己！

你这叫杞人忧天呀

没事的，人总有一死，你相信已经发生了那么多事，出事的人都不是你，这说明了你是福大命大一族。