手机基卡测试:原地踏步跑能达到前进跑步的效果吗??

原地踏步跑能达到前进跑步的效果吗?? 原地踏步跑能减肥吗? 在家跑,跳能达到减肥的效果吗??那跑步的话要跑多长时间才管用呢 跑步能达到减肥的目的吗 请问在跑步机上跑步以多少速度多长时间能达到减肥的效果? 节食能达到减肥的效果吗 跑步以什么速度跑 才能达到最佳的锻炼效果 请问跑步多长时间才能够达到减肥的效果呢!!! 每天跑步多久才能达到减肥的效果？ 跑步的时候，呼吸方式会不会影响跑步的质量？如果影响，那怎样的呼吸方式能达到最好的效果？