神马品牌网生产抗癌药的上市公司:请问我所需的热量是多少呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 18:12:28
请问我身高161CM，体重75KG，15岁，所需的热量是多少呢？一公斤脂肪等于多少热量呢？
长（减去）一公斤脂肪要吸收（消耗）约7000-8000kcal的热量。你每天需要的热量跟你活动的多少有关，但有个基础代谢热量（就是mm一天什么也不做需要的热量）是一定的，根据mm的身高和体重，参照美国运动医学协会提供的公式：
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66
BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655
计算出你的基础代谢率约为1500kcal，每天活动多少再加上相应的热量。
1700-2200卡路里