神马品牌网鼻炎可以吃氯雷他定吗:如何减肥最有效
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 15:48:57
以上太罗嗦，也不现实啊？
我的切身体验就是：
少吃多餐，
少饭多菜，
早饱晚少，
饭后别倒，
勤走慢跑，
永离烦恼
至于有些吃蔬菜和水果说法我试过但行不通，因为空腹吃它们胃会很不舒服的，是因为蔬菜和水果含有酸性物质，而胃里本身就有胃酸，这些物质遇到一起会加重胃不舒服，所以减肥不一定要不吃饭，每顿都要吃饭，少吃饭多吃菜，（本人经验），也不要信广告说的迅速能消瘦，那样副作用很大。正确减肥是需要长时间的坚持的合理饮食，适度运动的。
自然最好
如果不爱运动可以散步～吃完东西一定不要马上坐下或者躺下。半小时以后才可以。多散步。
吃的方面要把喜欢的东西尽量放在早上吃，忌口食物，高热量高脂肪。不吃油腻，甜食，零食，面食。晚上尽量不吃。下午四点后不要进食
我从170到120 就靠这个
针灸