神马品牌网发蜡和啫喱膏的区别:晚上仰卧起坐做几个合适？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 08:38:36
目的是减肥的
我是每天坚持做50个左右，因为多了做不动，呵呵，做完后搭配蹬自行车运动（就是仰卧在床上，两条腿腾空做蹬自行车的运动）
每隔一天做五组,一组20个,这样做最合适
不会因为停下在而疯长肉.
都说把腿垂直向天做可以事半功倍，别人都说做不动，我就是把腿翘起来也是做200个没感觉，要是放下和平常方法一样那就是怎么做都没有感觉了
那我应该怎么样减胃部腹部和小肚子？
做到你不能做为止!