神马品牌网控制计划的目的是什么:每天上班都是坐到的，小腹部怎样才能变平坦呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 02:33:47
主要是每天上班都在坐，吃了饭之后，还是要坐，下班回家后都没有怎么吃晚饭，吃点水果，再运动，都还是没有效果。像这种情况，怎样才能让小腹部平坦呢？
可以按摩小肚子，不过要坚持的。如果有必要去抽脂肪。
不过，还是自然，自信点就很好。
就做仰卧起坐，我就是的，做了之后，腹肌增强不少，对于我打篮球，腰腹力量很重要，如果腹部肌肉不够强壮，不能在腾空做动作的时候收缩，就会给腰部的脊椎造成很重的负担。所以我每天都做仰卧起坐和俯卧撑。坚持吧，一定会有效果的，我腹部很平的。
生命在于运动,多点运动有好处,如果没有时间,睡前做50下仰卧起坐,50下掌上压,持之以恒就可以了!
摇呼啦圈啊，不过要坚持啊，每天半个小时就可以拉，我就是正在使用中啊。
仰卧起