央视最美女主播:怎么做引体向上?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/30 14:02:26
那种两只手抓两条杠的及两手抓一杠的
我使不上力
我使不上力
主要是肱二头肌和三角肌力量不足引起的。你可以现从弯举哑铃开始。如果是正手拉,那就要锻炼背阔肌,哑铃划船就很好。
你力气还不够呀,不要急,循序渐进,不要急于求成.
每次有进步就好,拉上了第一个,以后慢慢就会好了
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主要是肱二头肌和三角肌力量不足引起的。你可以现从弯举哑铃开始。如果是正手拉,那就要锻炼背阔肌,哑铃划船就很好。
你力气还不够呀,不要急,循序渐进,不要急于求成.
每次有进步就好,拉上了第一个,以后慢慢就会好了