神马品牌网太空能看到两个建筑:我晚上6点跑步40分钟后，整晚睡不着，怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 04:17:10
我是晚上6点开始跑步，运动40分钟，可是我却整晚睡不着，这是怎么回事
问者属于运动过量，如果问者注意一下晚上必定心跳过快。那是因为心脏负荷过大的缘故。建议晚上运动要适量，快走慢跑，微微出汗便可。大运动量放在下午四点到六点之间。
听一些舒缓的音乐来调节一下。
一般来说,晚上适量运动有助于睡眠,你是不是跑得太快了.或是身体不怎么好.
你干嘛不早上跑
热牛奶加苹果啊
晚上运动与睡眠好坏无关，我也早晚运动，睡前半小时喝点牛奶会对你有帮助的