大众朗行大灯改装:请问晚上6点以后几点跑步最好

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 20:43:59
跑多少分钟可以达到减肥效果

锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间。平时,一天较适宜的锻炼时间,最好在下午三点至五点的时间段。

地点最好选在通风好,有树木草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。

晚上饭后1小时,7--8点最好,慢跑一小时最达到减肥效果