神马品牌网手机分离器:在家里怎样锻炼身体？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 14:54:33
先要看你具备怎样的条件，比如地方大小，安静程度，现有的器械，最重要的是你身体状态和允许的时间，综合起来决定选择那种方式，任何方式都是不可能短期见效的，一般至少3个月才行，坚持最重要。
转体:上体轮流向左或向右转。
放松：深呼气，消除杂念。
头部：运动头部前后左右的转动。
还可以做仰卧起坐，俯卧撑，压腿，蛙跳等。
不管做什么运动，只要持之以恒，就能取得一定的锻炼效果。
在家里可以跳操的，也可以做垫上运动和哑铃运动。
跳绳也很好呀，全身运动，还有趣味
做家务，一天打扫两次房间，亲自动手洗衣服，保准你累得什么都不想干了。
俯卧撑。
站桩